Cách Chơi Bóng Rổ Chi Tiết Từ A – Z Chuẩn Kỹ Thuật 2024 

Cách chơi bóng rổ không chỉ đơn giản là việc hiểu về luật lệ mà còn đòi hỏi bạn rèn luyện các kỹ năng cơ bản và tư duy chiến thuật. Trong bài viết sau, 789BET sẽ hướng dẫn cụ thể luật chơi và các kỹ thuật cần thiết để bạn có thể tham gia bóng rổ một cách hiệu quả nhất. 

Khái quát vài nét về bộ môn bóng rổ

Bóng rổ là môn thể thao phổ biến, đặc biệt là ở các nước phương Tây. Theo các tài liệu ghi chép, bóng rổ được phát minh vào năm 1891 tại Mỹ và nhanh chóng lan rộng và trở thành môn thể thao phổ biến toàn cầu. Ngày nay, các giải đấu lớn như NBA hay FIBA thu hút hàng triệu người hâm mộ và tạo nên sức hút mạnh mẽ cho bộ môn này.

Bộ môn bóng rổ là cuộc tranh tài giữa 2 đội, mỗi đội gồm 5 người (5×5) hoặc 3 người (3×3) nhằm ghi điểm bằng cách đưa bóng vào rổ đối phương. Nhìn chung, cách chơi bóng rổ không quá phức tạp nhưng không phải ai cũng phù hợp với bộ môn này. Môn thể thao không chỉ đòi hỏi kỹ năng cá nhân mà còn yêu cầu tính chiến thuật và tinh thần đồng đội cao.

Xem thêm >> Bỏ Túi Kinh Nghiệm Soi Kèo Giữ Sạch Lưới Để Chiến Thắng Lớn

Tìm hiểu chi tiết về luật trong cách chơi bóng rổ cho người mới

Để chơi bóng rổ đúng cách, trước tiên, bạn cần nắm vững các quy định về sân đấu, số lượng người tham gia, thời gian và các luật cơ bản. Những điều này không chỉ giúp trận đấu diễn ra công bằng mà còn giúp bạn tự tin khi ra sân. Cụ thể: 

Sân thi đấu

Sân bóng rổ có kích thước chuẩn là 28x15m, với các vạch quy định rõ ràng cho khu vực ném phạt, vạch giữa sân và khu vực 3 điểm. Ở mỗi bên sân có bảng rổ cao 3,05m tính từ mặt đất, giúp người chơi xác định rõ mục tiêu khi ném bóng.

Số lượng người chơi

Thông thường, mỗi đội bóng rổ có 5 cầu thủ trên sân và có thể thay thế cầu thủ dự bị trong suốt trận đấu. Điều này giúp duy trì nhịp độ và chiến thuật, đảm bảo sức bền cho từng cầu thủ trên sân. Ngoài ra, ở một số giải đấu còn có thêm hình thức bóng rổ 3×3 với mỗi bên gồm 3 vận động viên trên sân. 

Thời gian thi đấu bóng rổ

Trong cách chơi bóng rổ, mỗi trận đấu thường được chia thành 4 hiệp, mỗi hiệp kéo dài 10 phút (theo quy định của FIBA) hoặc 12 phút (theo chuẩn NBA). Giữa các hiệp đấu sẽ có thời gian nghỉ để các đội bóng điều chỉnh chiến thuật và giúp vận động viên hục hồi thể lực.

Luật ném phạt bóng rổ

Với cách chơi bóng rổ, ném phạt là cơ hội ghi điểm sau khi một cầu thủ bị phạm lỗi trong lúc tổ chức tấn công. Mỗi cú ném phạt bóng rổ thành công sẽ được trọng tài tính là 1 điểm. Theo đó, người thực hiện sẽ phải đứng ở giữa vòng tròn, sau đường  ném phạt và bóng phải rời tay sau 5s kể từ khi có hiệu lệnh từ trọng tài. 

Luật thay người bóng rổ

Trong bóng rổ, mỗi đội bóng có quyền thay người không giới hạn số lần nhưng chỉ diễn ra khi bóng dừng hoặc có thời gian nghỉ. Điều này giúp các đội duy trì phong độ và thay đổi chiến thuật linh hoạt dựa theo tình hình thực tế trên sân. 

Luật can thiệp đúng cách 

Luật can thiệp quy định rằng cầu thủ không được chạm vào bóng khi bóng đang rơi xuống hoặc trên đường bay vào rổ của đối thủ. Đây là quy định quan trọng trong cách chơi bóng rổ để đảm bảo tính công bằng khi vận động viên thực hiện các cú ném. 

Cách chơi bóng rổ –  Quy tắc tính điểm 

Với bộ môn bóng rổ, cú ném từ ngoài vạch ba điểm sẽ được tính 3 điểm, trong khi ném trong khu vực này sẽ được tính 2 điểm. Mặt khác, mỗi cú ném phạt thành công sẽ được tính 1 điểm, giúp các đội có thêm cơ hội nâng cao tỷ số trong trường hợp đối thủ phạm lỗi.

Hướng dẫn cách chơi bóng rổ chuẩn kỹ thuật từ cao thủ 

Để trở thành người chơi bóng rổ giỏi, ngoài việc nắm vững luật, bạn cũng cần rèn luyện kỹ thuật cơ bản và nâng cao. Dưới đây là hướng dẫn cụ thể cách chơi bóng rổ chuẩn kỹ thuật như vận động viên chuyên nghiệp mà bạn có thể áp dụng luyện tập cho bản thân mình:

Cách chơi bóng rổ – Kỹ thuật đập bóng tại chỗ

Để đập bóng tại chỗ, bạn cần giữ tư thế chân trụ vững, hơi hạ thấp gối và dùng cổ tay để đẩy bóng xuống đất. Đây là kỹ thuật cơ bản giúp bạn kiểm soát bóng một cách an toàn, tránh việc bóng bị đối thủ cướp mất.

Cách chơi bóng rổ không quá khó

Xem thêm >> Kèo Tài Xỉu Hướng Dẫn Cách Đọc Hiểu Các Dạng Phổ Biến

Kỹ thuật đập bóng chữ V 

Trong cách chơi bóng rổ, đập bóng chữ V được xem là kỹ thuật cơ bản mà bất cứ ai cũng cần luyện tập thành thạo. Kỹ thuật đập bóng chữ V được thực hiện bằng cách đẩy bóng từ tay này sang tay kia theo hình chữ V. Nó giúp người chơi chuyển hướng bóng linh hoạt, tránh bị đối thủ chặn đường trong các pha di chuyển tấn công. 

Cách chơi bóng rổ – Kỹ năng dẫn bóng

Dẫn bóng là kỹ năng giúp người chơi di chuyển với bóng trên sân mà không để bóng rơi hay bị đối thủ lấy mất. Khi dẫn bóng, người chơi nên giữ bóng ở tầm thấp, gối hơi gập và mắt quan sát để dễ dàng né tránh đối thủ.

Kỹ thuật ném rổ

Kỹ thuật ném rổ đòi hỏi sự phối hợp giữa lực tay và chân. Bạn cần giữ bóng bằng cả hai tay, quan sát để xác định khoảng cách nhắm vào rổ. Sau đó, bạn hạ thấp trọng tâm và dùng lực từ chân để hỗ trợ cho cú ném chính xác.

Cách chơi bóng rổ –  Tư thế phòng thủ 

Khi phòng thủ, người chơi cần giữ tư thế hạ thấp, đầu gối gập, tay giơ ngang ngực để có thể chắn bóng hiệu quả. Tư thế này sẽ giúp bạn dễ dàng phản ứng nhanh, cản phá các cú dẫn hoặc ném bóng của đối phương.

Trên đây, 789BET đã cùng bạn khám phá chi tiết về cách chơi bóng rổ chuẩn kỹ thuật dành cho người mới bắt đầu. Hãy nắm vững luật lệ cũng như tích cực rèn luyện các kỹ thuật cơ bản và nâng cao để có thể chơi bóng rổ hiệu quả bạn nhé!